클라리 세이지(Salvia sclarea)는 지중해 유역이 원산지인 꽃이 만발한 허브입니다. 식물의 잎과 새싹에서 추출한 에센셜 오일은 깨끗하고 상쾌한 향을 가지고 있어 스킨 밤으로 사용하거나 아로마테라피 트리트먼트로 부드럽게 흡입할 수 있습니다.
클라리 세이지 오일이란?
클라리 세이지는 고온 지역에서 자라기 쉽습니다. 일반적으로 차의 향료로 사용하기 위해 재배됩니다. 눈 건강을 위한 치료제로 전통적으로 사용되었기 때문에 "맑은 눈" 및 "눈이 밝은"이라는 이름으로도 알려져 있습니다. 그러나 지금은 다른 다양한 건강상의 이점에 대해 연구되고 있습니다.
클라리 세이지 에센셜 오일의 용도와 이점은 무엇인가요?
클라리 세이지 에센셜 오일의 용도와 이점은 다음과 같습니다.
1. 스트레스 감소
아로마 테라피는 마음을 진정시키고 불안을 줄이기 위해 향기의 힘을 사용합니다. 후각 시스템은 감정을 조절하는 뇌 부분에 직접적인 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 우리가 맡는 냄새가 기억을 촉발시키고 부정적이든 긍정적이든 감정을 불러일으킬 수 있는 이유입니다.
아로마테라피에 사용할 때, 클라리 세이지 오일은 웰빙 감각을 유도하여 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스가 많은 의료 검사를 받는 여성을 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 클라리 세이지 에센셜 오일을 흡입하면 이완된 느낌을 받고 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.
2. 항균성
희석된 형태의 클라리 세이지 오일은 일부 박테리아 균주에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 연구원들은 이것이 단독으로 또는 상처 치료를 위한 전통적인 치료법에 추가하여 효과적인 치료법이 될 수 있다고 생각합니다.
한 실험실 연구에서 클라리 세이지 오일은 여러 종류의 포도상구균 박테리아로 인한 심각한 피부 감염을 치료하는 데 도움이 되었습니다. 실험실 연구는 61명의 박테리아 감염에서 채취한 면봉을 사용했습니다. 각각 항생제에 잘 반응하지 않는 치료하기 어려운 상처가 있었습니다. 상처는 화상, 당뇨병 또는 수술로 인해 발생했습니다. 희석된 클라리 세이지 오일은 여러 박테리아 균주에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
3. 천연 항우울제
클라리 세이지는 항우울제로서의 잠재적 이점을 확인하기 위해 동물과 인간 모두에 대해 테스트되었습니다. 쥐를 대상으로 한 한 연구에서는 클라리 세이지 오일이 항 스트레스 요인으로 작용하여 우울증에 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.
폐경기 여성을 대상으로 한 또 다른 소규모 연구에 따르면 클라리 세이지 오일을 흡입하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 감소하고 항우울제와 같은 효과가 나타납니다.
4. 갱년기 증상 완화
클라리 세이지 오일의 한 성분은 체내 에스트로겐의 효과를 모방한 스클라레올입니다. 이러한 이유로 클라리 세이지는 갱년기 증상의 일부를 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 발바닥에 희석된 클라리 세이지 오일을 바르면 안면홍조를 줄일 수 있다고 합니다.
5. 생리통 감소
소규모 연구에서 고통스러운 월경과 경련을 경험한 48명의 여성을 조사했습니다. 일부 여성에게는 매일 월경 주기 사이에 하복부에 바르기 위해 클라리 세이지 오일과 기타 에센셜 오일이 함유된 크림을 사용하였습니다. 크림을 사용한 여성은 대조군보다 생리통이 유의하게 감소했습니다.
클라리 세이지 에센셜 오일에 부작용은 무엇인가요?
모든 유형의 에센셜 오일의 사용은 사용을 시작하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 사용 중인 다른 약물이나 약초 치료법에 대해 의사에게 알려야 합니다. 클라리 세이지 오일은 저혈압 환자에게 사용하기에 적합하지 않을 수 있습니다.
클라리 세이지 에센셜 오일은 어떻게 적용되나요?
의사의 허가 없이 클라리 세이지 오일을 눈, 콧구멍 또는 입에 직접 넣으면 안 됩니다.
다음은 클라리 세이지 에센셜 오일을 직접 사용해 볼 수 있는 몇 가지 방법입니다.
- 향을 깊이 들이마시면서 이동 중에도 진정을 유도합니다.
- 오일을 물에 혼합해 스프레이로 사용할 수 있습니다. 스프레이 사이에 병을 잘 흔들어 줍니다. 또한 혼합물을 침구나 소파 쿠션에 가볍게 뿌릴 수도 있습니다.
- 패치 테스트를 통해 이 에센셜 오일에 민감한지 확인합니다.
- 에센셜 오일을 피부에 직접 바르지 않습니다. 대신 마사지 오일을 위해 캐리어 오일 1온스에 3~5방울을 추가합니다. 혼합물을 고급 향수처럼 피부에 직접 두드립니다. 손목과 관자놀이 또는 무릎과 귀 뒤의 맥박이 모두 좋은 지점입니다.
- 바랜 포푸리에 클라리 세이지 오일을 뿌리거나 작은 린넨 패킷에 으깬 잎과 새싹을 사용하여 주머니를 만듭니다.
마지막 정리
클라리 세이지 오일은 생리불순 완화, 호르몬 균형 지원, 불면증 완화, 순환 증가, 심장 건강 개선, 스트레스 완화, 소화촉진, 피부건강 증진, 감염 퇴치 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.